月は双子、蟹、獅子、乙女座に移動〜　stay homeをenjoy homeにするために日々工夫中。

先々週は家の中デトックスでいろいろ売り捌くことをやり（まだまだ続行中）、先週は2回目のプチ断食でデトックス中。

先月初めての人生初の断食が意外にできたので、今回はSNSで繋がっている人と一緒に「ファスティング倶楽部」と銘打ってやってみた。金曜夜の準備食から始まり、土曜は酵素ジュースと水のみで、日曜の昼の回復食で終了のスケジュール。　

ファスティングの効果は、食欲落とす。（私は当てはまらないけど、我慢できる時間が長くなった）・美肌になる。・免疫が上がる。・血液がサラサラになる。・睡眠の質が上がる。・お腹の調子が良くなる。・風邪をひきにくくなる。・ガンの予防に効くかも。・認知機能の改善。・アンチエイジングに効く。他にもたくさんありそう。

断食入る前から、メンタリストdaigoのYoutube「腹筋割れて、美肌、頭も良くなる！プチ断食の知られざる効果とは」を見て貰う。断食の素晴らしい効果を擦り込み。そして内臓を休ませるため丸一日水分だけになるので（私の場合酵素ジュースと水）お腹が空きにくい音楽をYoutubeで掛け流し。医療的にも十分効果がある痩せる音楽（他いろいろあるので探してみて）。時々映画見たり好きなことやって、とにかく内臓を休ませることに意識。

予め断食をスタートさせる日を決めていたので、それまではリーゲインズの1日16時間（女性の場合は12時間〜14時間でも良いと）食べない断食を先にスタートせさた。　でもお菓子は食べたいのでトップの画像ファーブルトンを作る。FBで友人が作ったのをアップしてるのを見て食べたくなる。フランスのブルターニュ地方のお菓子で超簡単。（カヌレの方が好きだけど焼き方がめんどくさいので、ファーブルトンはすぐできる。）

断食効果で頭が冴えるってのもあるけど、どうなんでしょう？私はまだそこまでいかない💦

回復食（おかゆの上にトロロと納豆とキムチの予定）が終わったら、米粉のガレットが食べたい〜もう少しのガマンガマン！さてさてさとり氏の星占い行ってみよう。

♈️牡羊座　　調和的な感覚を有し、文化や芸術への興味が出てくる。今まで手付かずの読みたかった本や映画で、お家時間を充実させると心もほっこり＆達成感。

♉️牡牛座　　経済的環境をより引き上げる力を持つ。自分のスキルを上げる時間を持つがただしウッカリ散財することも。孤独を避け、ネットランチ会や飲み会がラッキーアクション。

♊️双子座　　人気運に恵まれ、他人が傷つくことをしない。楽な方に流される。財運は安定しにくく、むしろ苦境に立たされやすい。節約を工夫すると楽しい発見がある。

♋️蟹座　　　自分の気持ちが見えにくく、心を努めて鎮める必要がある。関わる人の影響を受けやすく、人気運がある。金運に波が大きく、倹約を心がけると良い。

♌️獅子座　　誠実な友情をもって人と付き合い、助け合いの精神も強い。献身的だが頑固な一面を持つが、自己表現はストレートで周りからもかわいがられやすい。

♍️乙女座　　仕事上の幸運を得やすく、その多くは周りの人からもたらされる。付き合いは良いが、ベタつくような距離は嫌う。細かいところによく気がつき他人に強要しないよう注意が必要。

♎️天秤座　　学問だけでなく、芸術にも深い関心を示す。働く意欲はあるのだが、先見性を欠くきらいがあるので、じっくり考える時間も必要。他人の意見も参考にすると良いかも。

♏️蠍座　　　他者と結びつき、その心情を正確に把握できる。必要な技術や知識を得るために、コツコツ努力を積み重ねられる。それが後々良い結果につながりそう。

♐️射手座　　愛情深く、周囲との関係も円満。そのためか、人を介しての幸運が起こりやすくなる。好奇心が強く、冒険する事にためらいがない。

♑️山羊座　　人をよく助け、協調する。サポート役として仕事に貢献できる。人気は出やすいが、代わりに振り回されやすい。　貰い物がありそうだが、経済バランスを崩しがちなので慎重に。

♒️水瓶座　　趣味を愛好し、若々しい感性を持つ。社交的。自分の仕事は真面目にこなすが、なにかと悲観的になりやすい。他人を味方につけるとラッキーな情報が入ってくる。

♓️魚座　　　このご時世で保守的な傾向が強まるが、朝ヨガ、お家スポーツを毎日の習慣に取り入れたいことを実行すると心も体も充実してくるのでぜひ！